随时主动饮水

人体内随时都会损失水分，保持每日水分摄入与排出平衡十分必要。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，我们应养成随时主动饮水的习惯。

合理选择饮料

饮料不能代替饮水。用饮料代替饮水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化吸收。同时，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会摄入过多能量，造成体内能力过剩。

不生饮自来水

乙一些人错误地认为生饮自来水营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。

节约用水

水资源短缺是当今世界共同面临的重大课题，节约用水尤为重要，日常生活中要挑选节水器具、拧紧水龙头，提高水的利用率，避免水资源的浪费。